Laktoz İntoleransı Nedir?
Laktoz intoleransı sindirim sistemindeki laktaz enzimin yetersizliği veya çalışamaması durumunda oluşur. Bebeklik döneminde de görülebilecek bir rahatsızlık olduğu için anne sütündeki laktoz göz ardı edilmemelidir. Bir doktor veya diyetisyen kontrolünde bebeğin beslenmesinin düzenlenmesi gerekmektedir. Yetişkinlik dönemde ise belirtiler dikkate alınıp doktora veya diyetisyene başvurulması gerekmektedir.
Laktoz İntoleransı Belirtileri Nelerdir?
- Şişkinlik,
- Karın ağrısı ve kramp,
- Gaz,
- Bulantı ve kusma,
- İshal
Laktoz İntoleransında Tüketilmemesi Gerekilen Besinler Nelerdir?
- Dondurma, krema
- Konsantre süt, yağsız süt, tam yağlı süt
- Süt tozu, Whey protein tozu
- Eritme peynirler, lor peyniri, mascarpone, mozarela, dil peyniri
- Yoğurt, kaymak
Laktoz İçermeyen Besinler
- Balık , Tavuk
- Yumurta
- Sebzeler
- Meyveler
- Tahin
- Badem sütü, soya sütü, pirinç sütü, Hindistan cevizi sütü, yulaf sütü
- Kuru yemişler
Laktoz İntoleransı Tedavisi Nelerdir?
Bir doktor veya diyetisyen teşhisinden sonra, beslenmenin düzenlenmesi şeklinde ilerlenmelidir. Ayrıca eliminasyon diyeti yöntemiyle de ömür boyu sürdürülebilir beslenme benimsenebilir.
